ネットプレイな日々

大人になってもレベルアップしたい!バドミントン上達への日々

動画でチェック!膝痛対策をYoutube動画で確認してみた!

   

膝痛解消

こんにちわ!maijunです!

前々から膝痛やばいと言ってたのですが、実は静養する時には動画見ながら家で各種ストレッチを行ってました。いい加減病院に行ったほうが早いんですけどね。なかなか病院に行きづらい理由がありまして・・

ということで自宅で各種膝痛ストレッチができるYoutube動画を幾つかチェックしご紹介。
膝痛の方必見です。

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Youtube動画で対策チェック

ほとんどの膝痛対策ではストレッチ系が多いのですね。
今回紹介するのもストレッチ系がちらほらと・・・

【膝痛解消!】膝の矯正ストレッチ

ひざ(膝)の痛み緩和ストレッチ

『足首てこ回し』膝痛、股関節•腰痛、肩こりを解消するストレッチ

ちなみに番外編で他の人に行ってもらう手技もご紹介↓

膝の痛みを解消するゆらし手技(1)

これは見ていて眠くなってくるなぁ。。Zzzz

 

現在の膝痛状態

さて自宅で出来る膝痛ストレッチ動画を紹介した次第ですが、私の現状はどうなっているか?

まだ痛いです(>_<)

特に利き足である右足が痛いので踏ん張るのが出来ない状態になってきました。特に後衛とかに入った時には踏ん張って打ち込みが出来ないのでスマッシュなどおっそいおそい。

利き足が痛くなるとこうも動けなくなるんだなって実感してます。

いい加減病院にいかなきゃ・・

 

まとめ

膝痛対策にてバド友達の方から良い整骨院を紹介されましたので、来週あたり予約していこうかと考えております。

沖縄 浦添市 ゆがふ整骨院 | 沖縄カイログループ 沖縄カイロ施術院
オススメされた整骨院

浦添市と少し遠いのですが、近所のいい加減な◎◎病院よりは良いかと思うので、実際に受診し後日レビューでもしてみます。

以上!腰痛対策の動画紹介とオススメ病院情報でした。

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