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えっ?お粥って太りやすいの?

   


夜間運動をした後にみなさん夕飯ってどーしています?

  1. 運動前に早めに済ます。
  2. 運動後に食べる
  3. もう夜遅いので食べない

以上のいずれかですよね?私は2番の運動後に食べるタイプですが、さすがに遅すぎですsweat02.gif

早く帰宅して食べたとしてもすでに22時過ぎ。消化されるまで眠気を我慢して就寝時間は0時過ぎという、ちょっと不健康な生活リズム。

そこで消化によいとされるお粥が夕飯に頻繁に出てくるのですが、ある方から「お粥って太りやすいでしょ?」とのご意見。

ヘルシー要素が強いので痩せやすいと思ってたお粥。それが太りやすいってのはどういう事?

 

なぜ太りやすい?

普通の白米と違いすでにお粥は型崩れした状態で柔らかくなっています。

その柔らかさが太りやすいという意見の元じゃないでしょうか?

  • 柔らかいので吸収しやすい→エネルギー摂取効率が良すぎる
  • 柔らかいので咀嚼しない→大量に摂取しやすくなる
  • 柔らかいので消化しやすい→消化エネルギーが少なくなる

この三点が太りやすいといわれる要素だと予想sign03.gif

 

痩せやすいって意見もあるのだが?

逆にお粥で痩せるって意見もネットでは情報が溢れています。

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意見が真っ向対決している感じです。

とりあえずここ最近夕飯お粥になって様子を見ていますが、そんなに変動ない感じです。

ただ胃の負担はかなり減り朝が楽になったのは確かgood.gif

太るのか?痩せるのか?どちらなのかは疑問ですが、このままお粥食を続けて検証してみますriceball.gif

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