昨夜・今夜と南風原町内をマラソンしたのですが・・・
４０分走っただけで１Kg痩せますね。筋トレではちょっとしか痩せませんがやはり有酸素運動恐るべし効果！
でも正直なところ走るのは嫌いです。特に長距離となると「何がこれ楽しいんだ？」と疑問がわきまくり。。
そんな自分がマラソンを無理なく楽しく行える秘訣をご紹介。
妄想マラソン？
意外と単純なんすよね。。。。それは妄想しながら走る事。
普通に思考を働かせて走っていると、どうしても辛いことがメインに思い浮かんでしまいます。それを妄想しながら乗り切る！これに限る！
具体的には・・・
- このマラソン終わって体重測定すると2Kg減ってるかも。。
- 腹回りの贅肉が走っているうちに萎むかも。。
- 持久力がついてシングルス戦でも耐えれるかも。。
- 試合でインターバルなしで相手を急かせるほどスタミナつくかも。。
- 前回のマラソンよりちょっと早く走って5分時間短縮するかも。。
ってな具合で妄想しながらランニングしてるとあっという間に終了です。
良かった探しのポリアンナではありませんが、こんな感じで走れば乗り切れるもんですよ＞マラソン
是非とも運動不足な方は妄想マラソンを挑戦してみてくだされ！
きっと脳内エンドルフィンが全開です(^-^)うそーん
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