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えっ?お粥って太りやすいの?

夜間運動をした後にみなさん夕飯ってどーしています? 運動前に早めに済ます。 運動後に食べる もう夜遅いので食べない 以上のいずれかですよね?私は2番の運動後に食べるタイプですが、さすがに遅すぎです 早く帰宅し...
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心拍数も意識してみる?

運動を行う際にある程度負荷をかけて心拍数を高くすると、脂肪燃焼に効果的なようです。 邪魔な脂肪を減らすためにも、ちょっと心拍数について調べてみました! いったいどれ位の運動がいいの? 正直いままで心拍数なんて意識し...
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スクワットがダイエットには最適?!

最近体育館内は蒸し暑くなっており、痩せるにはとても良いチャンスな時期なんですが、どうやらスクワットが良いらしいです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし!(プチマッスルライフ第6回) : ライフハッカー[...
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標準体重って本当に標準?

新型 体重計 / HIRAOKA,Yasunobu 今日同僚とダイエットについて少し話した際の出来事 「標準体重って本当に標準的な数値なんだろうか?計算方法が違っているんじゃない?」との事。。。なるほど!意外な盲点!計算方法...
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サイドベンドで脇腹シェイプ!

減量活動として前々から腹筋運動してますが、考えたら脇腹の強化は行ってませんでした いい加減横っ腹を減らしてスリムになりたいのですが、良いトレーニング方法が無いか探してみたら発見 サイドベンド - うちトレ 自宅で出...
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人間ドッグの結果が来た!

先日受診した人間ドッグですが、結果がやって来ました 結論。。問題なし 体重もいい調子に減ってきて嬉しい限りです 一昨年の夏は80Kgもあったとは しかし身長を元にした平均体重は63Kgぐらいなんで、あと7Kgは減...
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なにこれ安い!安いプロテインを買ってみた!

今日次男と一緒に近所のヒマラヤに行った際に発見したのですが 意外とこのプロテイン安い って事で即買ってみました 【送料無料】「DNSアクティブ ホエイプロテインフォーマッスル バナナ風味 360g[DN...
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速く!より長く!走るほうが良い?

結膜炎に感染し人に会うのを控えている状況ですが、いい加減引きこもり生活も息が詰まるので早朝ランニングしてきました。 今回はいつもと違って長距離ルートを時間を掛けてじっくりランニングです。 当初はタイムを意識してたのですが...
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クイック→スロートレーニング開始

図書券1000円分を最近ゲットしたので近所の宮脇書店にてダイエット系書籍を購入してきました。 体脂肪が落ちるトレーニング 速く動かすトレーニングとゆっくり丁寧なスロートレーニングの組み合わせで、筋肉に刺激を与え体脂肪を落とし...
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柔らかさも必要!

水曜日は寄宮中学校にてオニオンズさんの練習日!訪問してきました。 基礎打ち終了後に初回のゲーム練習時にあったことなのですが、ややバック気味に来た返球を逆手気味のバックハンドで打ってネット。 その時にペアの方からアドバイス...
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ようやく半分達成!

今年の目標である10Kg減量活動ですが本日ようやく半分達成しました。 軽量化すればその分速く動けるだろうと見込んでの減量活動なんですが、10月までに10Kg減量を目標としてます。 んで・・・ なんとか本日で5Kg減...
ガジェット

Nike+を使ってみた!

iPhoneアプリのNike+がセール期間中無料って事だったので試しにダウンロードし、本日ちょっくら南風原町内を走ってみました! Nike+ 使ってみての感想ですが「動作が遅くて使いづらい」ってのが正直な意見。 まぁ安...
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