肩痛なんでストレッチしてみた!

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なにやら最近肩が痛くなりはじめました。

筋が痛いのか?関節が痛いのか?どちらが痛いのか自分でも判らない状況sweat02.gif

肩打ちしているのが原因なんだろうか?と悩んでいたのですが、とりあえずストレッチを重点的に行って肩痛予防を行うことにしましたsign03.gif

そこで参考になったのが以下のストレッチ動画

二人一組で肩固定しての筋伸ばしですね。

一人で行うストレッチよりも手間取りますが、固定される分筋はしっかり伸びる感じです。

とりあえず継続的にストレッチして怪我防止につとめます。

皆さんもストレッチお忘れなくheart01.gif

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