軽くなって動きも速くしようと減量を少しずつ進めていますが、ようやく本日65Kg台へ突入できました。
ここまでの道のり長かった。。。
グラフで再確認
一時期は82Kgまで増えていた体重もようやく65Kg台にまで落ちてきました。
減ったり増えたりが続いていましたが、もう少しで標準体重にまで落ちるとなると感動も大きいです（涙）
軽くなった分以前より動きも楽になりましたし、膝痛も軽減されている気がします。
やはり軽量化はスピードアップの要素ですね。
どうやって痩せたか？
食べる事が大好きな自分の場合、食べ物を制限するダイエットはどうしてもできません。
幸いにもお酒はあまり飲めませんので晩酌無いのは好都合。
基本的に運動量を増やした事。遅く夕飯食べても２時間以上経過した後に寝る事。腹をへこますドローイントレーニング。
この方法でなんとか減らすことができました。
食事制限も組み合わせれば、もっと早く体重を減らすことが出来たかもしれませんが、無理せずこのぐらいの緩さが良かったのかもしれません。
まとめ
最軽量は高校生時代の55Kgです。
あと10Kg痩せるのは相当辛いと思いますが、すこしずつ絞って更なる軽量化およびスピードアップを目指してみます♪
目指せ！細マッチョ！
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