今まで腹回りの贅肉を落とす為に毎日腹筋してましたが
そろそろ背中やお尻、肩など体幹全体を鍛えようと検討中
差し込まれて無理な態勢になっても踏ん張る為にはやはり筋肉も必要なんすよね
ということでYoutubeで何か良いトレーニングないか探したところ。。ありました
アームレッグクロスレイズ／腹筋・背筋／体幹を鍛える体幹トレーニング
あ・・・このポーズ糸満クラブでよく見かける
Kさんが空き時間で良くしてるトレーニングっすね
試したところ。。プルプル震えてしまいます
腹筋だけでなく太ももや背中まで使いますね
少しずつトレーニング積み重ねて体幹筋肉全体の強化を図ろうっと
httpv://www.youtube.com/watch?v=W64slHofKvc
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