体幹トレーニング始動

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今まで腹回りの贅肉を落とす為に毎日腹筋してましたが
そろそろ背中やお尻、肩など体幹全体を鍛えようと検討中sweat01.gif

差し込まれて無理な態勢になっても踏ん張る為にはやはり筋肉も必要なんすよねdown.gif

ということでYoutubeで何か良いトレーニングないか探したところ。。ありましたeye.gifshine.gif

アームレッグクロスレイズ/腹筋・背筋/体幹を鍛える体幹トレーニング

あ・・・このポーズ糸満クラブでよく見かけるeye.gif

Kさんが空き時間で良くしてるトレーニングっすねsign03.gif

試したところ。。プルプル震えてしまいますdown.gif
腹筋だけでなく太ももや背中まで使いますねsweat02.gif

少しずつトレーニング積み重ねて体幹筋肉全体の強化を図ろうっとpaper.gif

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