シャトルを使ったバランストレーニング

フットワークでよく前のめりになってバランス崩すことが多いのですが、改善するためには足腰強化以外にバランス力アップってのもあるそうです。

先ほどBWFのYoutubeチャンネルにて、バランス力アップのトレーニング動画を発見

頭上にシャトルを乗せコート間を移動するトレーニングですが、結構ゲーム要素が入っており楽しそう。

シャトルが落ちたらその場で立ち止まり、どれだけ長く移動をできたか競うという感じ

バランス力を養いながら楽しめるトレーニング内容なのでお子様向けにはぴったりですね。

今度どれだけ頭上に乗せ続ける事ができるのか試してみようっと

httpv://www.youtube.com/watch?v=QdTTM38bQXU

この記事もオススメ！