シャトルを使ったバランストレーニング

フットワークでよく前のめりになってバランス崩すことが多いのですが、改善するためには足腰強化以外にバランス力アップってのもあるそうです。

先ほどBWFのYoutubeチャンネルにて、バランス力アップのトレーニング動画を発見tv.gifeye.gif

BWF Shuttle Time: 06. Balancing Shuttle

頭上にシャトルを乗せコート間を移動するトレーニングですが、結構ゲーム要素が入っており楽しそう。

シャトルが落ちたらその場で立ち止まり、どれだけ長く移動をできたか競うという感じscissors.gif

バランス力を養いながら楽しめるトレーニング内容なのでお子様向けにはぴったりですね。

今度どれだけ頭上に乗せ続ける事ができるのか試してみようっとup.gif

スポンサーリンク