ダンベルを工夫して前腕強化

前々から利用していたダンベルをちょっと思いついて前腕強化で一工夫してみました

片方の重りを外して持ちやすいようにしてみました

リストカールで鍛えるのも良いのですが、ラケットを意識して持ちやすいようにしてみたんです。

ちなみにリストカールってのは↓

今のところ八の字描くようにぐるぐる回してますが、強化されているのかは疑問

地道に続けてリスト強化めざしやす!

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