ぎっくり腰に効く腰痛体操してみた!

人生初ぎっくり腰中なんですが、どうせならこれでブログ更新しちゃえ!とポジティブに考えてみたok.gif

同じくぎっくり腰になるであろう人の事を考えて、腰痛体操を試してみました。

【すぐに実感。ぎっくり腰の痛みが8割減】簡単ストレッチ体操

仰向けに寝て、膝を立て、ゆっくり横に膝を倒していくという簡単体操。

ゆっくり時間をかけるのがポイントですね。じっくり動くことによって腰回りの筋肉が伸びていく感じですscissors.gif

たぶん速く膝を倒しては効果が半減すると思われます。

「魔女の一撃」と言われるぎっくり腰ですが、ちゃんとストレッチして痛み軽減するよう気を付けてみます。

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