人生初ぎっくり腰中なんですが、どうせならこれでブログ更新しちゃえ!とポジティブに考えてみた
同じくぎっくり腰になるであろう人の事を考えて、腰痛体操を試してみました。
仰向けに寝て、膝を立て、ゆっくり横に膝を倒していくという簡単体操。
ゆっくり時間をかけるのがポイントですね。じっくり動くことによって腰回りの筋肉が伸びていく感じです
たぶん速く膝を倒しては効果が半減すると思われます。
「魔女の一撃」と言われるぎっくり腰ですが、ちゃんとストレッチして痛み軽減するよう気を付けてみます。
人生初ぎっくり腰中なんですが、どうせならこれでブログ更新しちゃえ!とポジティブに考えてみた
同じくぎっくり腰になるであろう人の事を考えて、腰痛体操を試してみました。
仰向けに寝て、膝を立て、ゆっくり横に膝を倒していくという簡単体操。
ゆっくり時間をかけるのがポイントですね。じっくり動くことによって腰回りの筋肉が伸びていく感じです
たぶん速く膝を倒しては効果が半減すると思われます。
「魔女の一撃」と言われるぎっくり腰ですが、ちゃんとストレッチして痛み軽減するよう気を付けてみます。
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