ぎっくり腰に効く腰痛体操してみた!

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人生初ぎっくり腰中なんですが、どうせならこれでブログ更新しちゃえ!とポジティブに考えてみたok.gif

同じくぎっくり腰になるであろう人の事を考えて、腰痛体操を試してみました。

【すぐに実感。ぎっくり腰の痛みが8割減】簡単ストレッチ体操

仰向けに寝て、膝を立て、ゆっくり横に膝を倒していくという簡単体操。

ゆっくり時間をかけるのがポイントですね。じっくり動くことによって腰回りの筋肉が伸びていく感じですscissors.gif

たぶん速く膝を倒しては効果が半減すると思われます。

「魔女の一撃」と言われるぎっくり腰ですが、ちゃんとストレッチして痛み軽減するよう気を付けてみます。

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ジュン
バドミントン・テニス・卓球・バレーなどネットがあるスポーツ大好き人間。仕事がIT系なので稀にインターネット関係の事をつぶやいたりします。2013年頃からブログ運営が身バレし、色々と楽しみながらブログ運営をすることに決め毎日楽しんでます。 プロフィール詳細
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