サイドベンドで脇腹シェイプ!

減量活動として前々から腹筋運動してますが、考えたら脇腹の強化は行ってませんでしたsweat01.gif

いい加減横っ腹を減らしてスリムになりたいのですが、良いトレーニング方法が無いか探してみたら発見eye.gif

サイドベンド – うちトレ

自宅で出来るトレーニグを動画で紹介する「うちトレ」に掲載されてました。

見る限り負荷が相当少ないのですが、ダンベル持ちながら横っ腹を伸ばすと効果大になるかと予想sign03.gif

腹筋前面のみの強化だけでなく、体側、背筋もバランスよく鍛える方が良いですよね?

夏に向けて浮き輪状態の横っ腹少しでも減らしていきたいものですsweat01.gif

ダイエット
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