スクワットがダイエットには最適?!

最近体育館内は蒸し暑くなっており、痩せるにはとても良いチャンスな時期なんですが、どうやらスクワットが良いらしいです。

【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし!(プチマッスルライフ第6回) : ライフハッカー[日本版]
腹筋500回=スクワット15回に相当するってのは非常にびっくりsign03.gif

正しいフォームで正しい負荷をかけると効果大なんですね。

説明動画を見ながらさっそく実践!

なるほど・・足に来ます。ぷるっぷるに震えますねsweat01.gif

大きい筋肉がしっかり動いていカロリー消化に役立てそうです。

という事で・・・腹筋・背筋に慣れきった方は是非スクワットいかがでしょうかpaper.gif

ダイエット
スポンサーリンク
このブログ主をフォローする
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
ラケットは楽天市場が品揃え豊富
ネットプレイな日々

コメント