スクワットがダイエットには最適?!

シェアする

最近体育館内は蒸し暑くなっており、痩せるにはとても良いチャンスな時期なんですが、どうやらスクワットが良いらしいです。

【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし!(プチマッスルライフ第6回) : ライフハッカー[日本版]
腹筋500回=スクワット15回に相当するってのは非常にびっくりsign03.gif

正しいフォームで正しい負荷をかけると効果大なんですね。

説明動画を見ながらさっそく実践!

なるほど・・足に来ます。ぷるっぷるに震えますねsweat01.gif

大きい筋肉がしっかり動いていカロリー消化に役立てそうです。

という事で・・・腹筋・背筋に慣れきった方は是非スクワットいかがでしょうかpaper.gif

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でフォローしよう!

The following two tabs change content below.
ジュン
バドミントン・テニス・卓球・バレーなどネットがあるスポーツ大好き人間。仕事がIT系なので稀にインターネット関係の事をつぶやいたりします。2013年頃からブログ運営が身バレし、色々と楽しみながらブログ運営をすることに決め毎日楽しんでます。 プロフィール詳細









シェアする

楽天市場
ラケットは楽天市場が品揃え豊富
 
関連記事

関連記事