股関節ストレッチで怪我防止!

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前々から膝の痛みが続いていますが、後輩よりいい情報を習いました

膝の痛みの原因には、股関節もしくは足首の硬さも要因があるのでストレッチした方が良いですよ

なるほど・・・確かに体軟らかい方が怪我しにくいですよね?

それを踏まえて、股関節ストレッチを積極的に実施。攻める股関節ストレッチですよ!

硬いカラダを柔軟に~股関節ストレッチ | Slism
股関節ストレッチは大事!
幸いにも股関節は良い感じに軟らかくなりました。足首周りもセットでグルグル柔軟ストレッチ

前腿筋もじっくりゆっくり時間をかけて伸ばして行くと心地よくなります

怪我をしない為にもストレッチ大事ですので、皆さんもお忘れなく

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