判りやすい捻挫リハビリ

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二週間前に捻挫してしまい、それからずっと安静にしているのですが。。

いい加減運動したい!

でも捻挫は癖になったら大変って聞くので、我慢しながら自宅内でリハビリトレーニング。

そんな捻挫のリハビリトレーニングで参考になるサイトがあったのでご紹介。

足関節捻挫後のリハビリ

タオルギャザーやゴムチューブ、バランスボードなど各種リハビリ方法について説明が詳しく記載されてました。

個人的には100均ショップで買ったゴムチューブが自宅にあるので、そればっかりトレーニング中。

あぁ。。健康って大事なんですね。

怪我してまさしく実感中(*ノД`*)

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