速く!より長く!走るほうが良い?

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結膜炎に感染し人に会うのを控えている状況ですが、いい加減引きこもり生活も息が詰まるので早朝ランニングしてきました。

今回はいつもと違って長距離ルートを時間を掛けてじっくりランニングです。

当初はタイムを意識してたのですが、心肺機能の強化がメインではなく、脂肪燃焼が主な目的なのでゆったりめで時間をかけてのスローランニング。

7.8Kmを55分でまったりと走ったのでカロリーも680kcalほど燃焼といい調子。

おかげさまで体重も「ひとつの壁」を突破する事ができました。

脂肪燃焼を目的とするのならば、「速く!」よりも「長く!」がどうやら結果が出やすいようです。

引き続き適正体重に向けて頑張ろうっと!

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