明日の浦添団体戦に向けてちょっと打ちたかったので、糸満小学校にてがっつり若者達とバドしてきました
若者は相変わらずスピードが速いので、ついて行くのが精いっぱいでしたが、よーく見ると撃たない時の動きが重要ってのに気付きました
常に動いて止まってない！
ダブルスにてロングサーブが上がった瞬間、レシーバーは後ろに下がって撃ちこみますが、すでにもう一人は前に詰めて前衛スタンバイOK
ピンでサイドに揺さぶる時に、後衛がある程度空いてるスペースをケアするために、中央付近に移動してスマッシュを撃つ準備万端
相手のスマッシュをドライブレシーブでペアが返して前に詰めたら、即後衛にスタンバイ
なんかもう休む暇なく動いているのが、組んでいてびっくりです
動き続けるためには？
若者たちの動きを参考にして常に動くように意識してましたが、終盤もう体力切れでした
速く動く、長く動く、短距離系のトレーニングと長距離系のトレーニング両方行う必要があるのかもしれませんね。
それを踏まえるとマラソンよりもシャトルランの方が効果的なのかもしれません。。すでにこの年齢ではシャトルラン無理ですが
とりあえず意識するだけでも動けるようにはなりますので、明日の試合も常に動き続けるよう気を付けてみます
動いてなかったら。。。「足止まってるよ！」って言ってもらえると幸いっす
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