こんばんわ！maijunです！
「体重増やしたいのに増えない！」
「なんで増量できんの？」
そうお嘆きの皆様。。10kg増やす方法をご紹介致します。
あ〜痩せなきゃなぁ。。
10Kg増えた
一時期は82Kgまで増えていた体重ですが、これはいかん！って事で減量活動を少し前に行っておりました。
2011年には78Kgから71Kgへの減って順調に推移しておりました。
2014年には63Kgまで減っていたというのに・・
また75Kg近くまで増えている状況。
お中元じゃあるまいし、5Kgの米袋２つを腹に巻いて動いているようなものですよ。ヽ(｀Д´#)ﾉ
どうやって増えた？
さてその増量ですがどうやって増えたか？
週に２回以上激しい運動しているのにですよ？
単純に考えられるのは３つです。
1.不規則な生活（睡眠時間がバラバラ）
2.遅い時間からの夕食（23時に夕食とか・・）
3.頻繁な完食
特に睡眠不足が否めないところ。
寝不足とかになると太るってのは本当だと思います。
夜遅くまで活動するのがどうやら増量の要素かもしれません。
菓子パン最強
あと気になっているのが完食で頻繁に食べている菓子パンですね。
あやつらは美味しいのですが、自分の体質的には非常に増量急上昇です。糖質が原因なんでしょうね
特にローソン・ファミマのコーヒーとのセットだとカロリーが多い気がする。
まとめ
ということで。。
体重を10Kg増やしたい方（不健康的に）は・・
1.生活リズムを崩す
2.寝る前の完食多くする
3.糖質めっちゃ多めに取る
上記を気をつけて実施すれば比較的簡単かつ堕落的に増やせるかと思われます。
以上！ダイエットされたい方々必見です。
気をつけてまた絞っていきましょう♪
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