こんばんわ！maijunです！
前回、木曜日の社会人サークルに参加した際に右膝が痛くて動けなくなったのですが、それを踏まえて今回はちょっと工夫をしてみました。
ガッチリ固定タイプのサポーターではなく、バンドタイプで様子見。
あれ？！痛くない？！
膝痛怖い
ノック練習やマラソンを行うと右膝内側下部が突き刺すような痛みを発症しているのですが、今回も木曜日社会人サークルでちょっと覚悟を決めて練習に参加してきまいた。
以前の様子。
前回はパターン練習、ノック練習を行ったので痛みが酷くなったのですが今回は練習最終日と言うことでゲーム練習のみ。
恐る恐る膝の様子を見ながらゲームに参加してみました。
そんなに痛くない！
ゲーム練習としてメンバーは8人。つまりダブルスゲームで休み無しのぶっ続けです。
何度か参戦したのですが痛みとしてはほぼ無い状況。ただ違和感はある感じです。
大丈夫かな？とも思ったのですが、そういえばと思い出したのがこれ。
圧迫して固定すると痙りやすくなりますよ。
整骨院の方から教えてもらったのを思い出して、サポーターを以下のバンドタイプ使用してみました。
以前から保有しているザムストのバンドタイプのサポーターです。
ガッチリ固定しないので筋肉の動きは制限しません。
しかし皿周りは固定してくれるので、これなら違和感も解消するかな？と思った次第。
4ゲームほど利用してみたらビンゴでした。痛くありません。
まぁパターン練習やノック練習をしてないってのも痛みが発症しない要素なんでしょうが・・・
まとめ
いろんな膝痛対策グッズがありますが、いくつか状況に併せて選択するのが大事なのかもしれませんね。
私は膝サポーター実は４つぐらい持っているので、痛みの具合や状況を見ながら選択出来る次第。今回はバンドタイプを選んで装着したのがナイス判断だったなって自画自賛中！
（まぁ本当は運動控えたほうが一番良いんですけどね）
また様子を見ながら工夫を行いつつ膝痛とお付き合いしていく所存です！
以上。
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