膝痛発症。原因は重さか?

水曜日はオニオンズさんでバドミントンの練習日。ちょっとずつ速さに慣れてきたかな?

さて本日の練習中盤での出来事。ある程度2~3ゲーム参戦した後なんだか膝が痛い。前膝部分の凹んでいる部分が痛い(>_<)

前々からたまーに膝が痛くなる事があるので、シップ張ったりサポーター履いたりして対処してたのですが、正直原因が何なのか知りたい!

って事で病院にいく前にサイトで色々と検索して調べてみたところ。。。

  • 運動のしすぎ
  • 体重が重い
  • 筋力が衰えてる
  • 膝の使い方が間違っている

上記いずれかが原因の様です。個人的には体重が重すぎて膝が支えきれないから痛み出しているのかと予想。

という事で職場の同僚より貰った「ロキソニンテープ」という抗炎症剤で対処真っ最中。

できればもっと軽量化して体の負担を抑えるのが良いんですけどねぇ。。

怪我防止の為にも軽量化は課題のようです。はぁ。。

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