腹筋が崩壊しそうな超腹筋運動

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日曜日は職場テニスサークルの練習日。本日は12名の参加で大盛況でしたpaper.gif

その練習時に若者から凄い負荷がかかる腹筋方法を教えてもらいました。数名で試しましたが相当きついです。この腹筋方法は!

どんな腹筋方法?

ベンチを使って腹筋するのですが、背中から倒立する形でゆっくり足を降ろしていく要領。

説明が難しいので動画を検索したら・・ありました!

100日で腹筋を割る方法 (Dragon Flag ドラゴンフラッグ)

動画にて説明されてますが、一週間に一度だけで良いというだけあって相当な負荷です。水平に足を維持する事ができなくてそのまま落ちてしまいますsweat01.gif

100日間で割れた腹筋が手に入るそうですが、その前にベンチが必要ですね。

とりあえず毎週日曜日のテニス練習時に若者誘って一緒にトライしてみますup.gif

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