縄跳びで筋肉痛

毎回スポーツ時に頑張っている縄跳びですが、どうやら脛・膝・腰が痛み始めてきました。

二重飛び記録を毎回更新するのを目標に励んでいるのですが、縄跳び後の翌日に腰や脛が痛み出してます。

こういったトラブルってありえるのかネットで検索してみるとありました。

縄跳びで筋肉痛 続けるべきか?

なるほど。。。ありえる話なんですね。特にしょっぱなから無理してると怪我しやすくなるようですね。

徐々に回数を増やしていく方法ならば筋力も伴うようですので、トレーニング方法を少し見直してみます。

怪我しないようによんなー頑張ろうっと♪

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コメント

  1. ジュンさん、私は、一応縄跳びはやったりするのですが、続かないんですよどうしたら、続きますか部活前は、時間がないし・・・

    • すみさん>
      コメントありがとうございます。
      練習の合間などにやってみるのはどうですか?それか朝15分早く起きて朝練など。。
      継続は力ですよ!頑張って♪