試合中に足がつったときの対処方法

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水曜日はオニオンズの練習日!毎回おじゃまさせてもらってありがとーございます>皆様

さて今日は人数が多くてずっとゲーム練習に参加してましたが、結構ハード。正直きっつい。あまりのハードさに終盤足がつる状態(苦笑)

そんな足がつった時にどう対処するのかをご紹介


相手対策として

対人競技の場合、足がつった事を相手に悟られると狙われてきます。前後左右に揺さぶられてさらに酷い事になるので、ばれないようにするのが得策!

まぁ人によっては「やっべー!俺足つったよ。やっべー」って笑いながら宣言して、めちゃくちゃ動く人いますがあれは例外だと思う(笑)

応急処置

とりあえずつっている箇所の筋肉を伸ばすことが先決でしょうね。痙攣して縮小している筋繊維を ほぐしながら伸ばすのが一般的だと思います。

ただわたるがぴゅん(懐!)では、おじーが鍼治療してましたがあれ効くのかな?

予防対策

一番これが重要ですよね。

筋繊維に蓄えられているミネラルや塩分が、運動によって消費され痙攣を引き起こすのが足がつる原因ですよね?

それを踏まえると定期的に休み時間に水分補給や塩分補給したほうが無難じゃないかな?

ちなみに私の対処法は試合の合間に上間菓子店の「スッパイマン」補給です。これ最強!オススメですよ。

スッパイマンの甘梅一番 たねなし17g

以上かな?

とりあえずよく足がつる皆様!

対策をしっかりして試合に望みましょう。

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ジュン
バドミントン・テニス・卓球・バレーなどネットがあるスポーツ大好き人間。仕事がIT系なので稀にインターネット関係の事をつぶやいたりします。2013年頃からブログ運営が身バレし、色々と楽しみながらブログ運営をすることに決め毎日楽しんでます。 プロフィール詳細


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コメント

  1. より:

    うちもよくつるw
    よく走ってるときや座っているときw
    すっぱいマンは意外だなw
    うちは立ったらよく直るw

    • ジュン ジュン より:

      颯さん>
      座っている時に足がつるってなんか怖いですね。
      筋肉が凝り固まってつるのかな?
      定期的な運動もよいですよ!オススメです。