クイック→スロートレーニング開始

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図書券1000円分を最近ゲットしたので近所の宮脇書店にてダイエット系書籍を購入してきました。


体脂肪が落ちるトレーニング

速く動かすトレーニングとゆっくり丁寧なスロートレーニングの組み合わせで、筋肉に刺激を与え体脂肪を落としていくというダイエットトレーニングですね!

詳しいトレーニング内容の説明も書いているのですが、一番最初に運動レベルを計るアンケートに回答しどこからトレーニングをしたらよいのかのアドバイスもありました。

確認してみると自分はまだクイック→スロートレーニングを行うレベルではなく、じっくりスロートレーニングを行って筋力アップを図るレベルでした。

巻末には13週間分のグラフが掲載されていますので、おそらく2ヶ月程度では着実に体形に変化が出るって事なんでしょうね。

とりあえずじっくり地道に筋力アップをし着実に脂肪燃焼させ減量していけるよう頑張ってみます。

さてこれから二ヶ月間変化でるかな?

体脂肪が落ちるトレーニング

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