足腰強化は必須です!

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水曜日はオニオンズさんのバド練習日tennis.gif
寄宮中学校に行ってきましたdash.gif

今日の課題は「前衛で叩けるようにする事」
意識して前衛で強打できるように動き続けてみましたshoe.gifdash.gif

  • ペアの方にロブが上がったらすかさず前に詰める。
  • スマッシュ打ったら前に詰める。
  • クロスドロップ打ったら相手のストレート側に移る。

常にチャンスをつかめるようにって事で細かく動き続けたのですが、相当きっついですsweat01.gif

ずーっと細かくステップしてたので脹脛がパンパンsweat02.gif
でもその分ゲーム練習では勝利できましたscissors.gif

社会人になってマラソンはしても、シャトルランなど出来ませんので
なにか足腰強化できるトレーニング方法を考える必要ありですsign03.gif

気軽にできる足腰強化。

考えてみようpaper.gif

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