ダイエット

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運動の効果?

昨年9月から各種運動を始めた影響なのでしょうか?最近徐々に血圧が低下傾向にあります。 一般的に自分の年齢に90を足すのが収縮したときの血圧値(つまり上限)の目安と言われますが、最近顕著に下降傾向。 今日も家電量販店にあった血圧測...
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ジム活動で持久力アップ!

毎週木曜日にジムへ通いトレーニングしているのですが。。 最近筋力および心肺機能がアップしてるようです。 とくにインターバルダッシュ的なランニングを徐々にスピードアップして合計40分間走った結果。テニスやバドミントンでプレ...
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