ダイエット筋トレで減量生活！ 適正体重をオーバーしている影響で動くにも遅く、ジャンプも低くと、ちょっと情けない状態でしたので先週から筋トレを開始しております。 もちろんぶよぶよ腹回りの減量を率先して行いたいので腹筋中心なんですが、参考になるサイトでトレーニング内容を勉強... 2011.02.03ダイエット
ダイエット運動の効果？ 昨年９月から各種運動を始めた影響なのでしょうか？最近徐々に血圧が低下傾向にあります。 一般的に自分の年齢に９０を足すのが収縮したときの血圧値（つまり上限）の目安と言われますが、最近顕著に下降傾向。 今日も家電量販店にあった血圧測定機で計測し... 2010.06.21ダイエット
ダイエットジム活動で持久力アップ！ 毎週木曜日にジムへ通いトレーニングしているのですが。。 最近筋力および心肺機能がアップしてるようです。 とくにインターバルダッシュ的なランニングを徐々にスピードアップして合計４０分間走った結果。テニスやバドミントンでプレー中に息切れしなくな... 2010.05.06ダイエット
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