ダイエットスクワットがダイエットには最適？！
最近体育館内は蒸し暑くなっており、痩せるにはとても良いチャンスな時期なんですが、どうやらスクワットが良いらしいです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） : ライフハッカー［日本版］腹筋5...
ダイエット
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ダイエット標準体重って本当に標準？
新型 体重計 / HIRAOKA,Yasunobu 今日同僚とダイエットについて少し話した際の出来事 「標準体重って本当に標準的な数値なんだろうか？計算方法が違っているんじゃない？」との事。。。なるほど！意外な盲点！計算方法がオカシイってま...
ダイエットサイドベンドで脇腹シェイプ！
減量活動として前々から腹筋運動してますが、考えたら脇腹の強化は行ってませんでした いい加減横っ腹を減らしてスリムになりたいのですが、良いトレーニング方法が無いか探してみたら発見 サイドベンド - うちトレ 自宅で出来るトレーニグを動画で紹介...
ダイエット腹筋ローラーは効果ありそう
減量を行うために日々腹筋していますが、人から聞くと「腹筋ローラーが効果ある！」との事 Youtubeでも腹筋ローラーされている様子が掲載されてますが、正直きつそう。 １日５分で腹筋が割れる単純なトレーニング なんだろ。。この人は。。 腹筋、...
ダイエット人間ドッグの結果が来た！
先日受診した人間ドッグですが、結果がやって来ました 結論。。問題なし 体重もいい調子に減ってきて嬉しい限りです 一昨年の夏は80Kgもあったとは しかし身長を元にした平均体重は63Kgぐらいなんで、あと7Kgは減らしたいところ 今年中には達...
ダイエットなにこれ安い！安いプロテインを買ってみた！
今日次男と一緒に近所のヒマラヤに行った際に発見したのですが 意外とこのプロテイン安い って事で即買ってみました 【送料無料】「DNSアクティブ ホエイプロテインフォーマッスル バナナ風味 360g[DNS ホエイ プ... 価格：1,995...
ダイエット速く！より長く！走るほうが良い？
結膜炎に感染し人に会うのを控えている状況ですが、いい加減引きこもり生活も息が詰まるので早朝ランニングしてきました。 今回はいつもと違って長距離ルートを時間を掛けてじっくりランニングです。 当初はタイムを意識してたのですが、心肺機能の強化がメ...
ダイエットクイック→スロートレーニング開始
図書券1000円分を最近ゲットしたので近所の宮脇書店にてダイエット系書籍を購入してきました。 体脂肪が落ちるトレーニング 速く動かすトレーニングとゆっくり丁寧なスロートレーニングの組み合わせで、筋肉に刺激を与え体脂肪を落としていくというダイ...
ダイエットようやく半分達成！
今年の目標である10Kg減量活動ですが本日ようやく半分達成しました。 軽量化すればその分速く動けるだろうと見込んでの減量活動なんですが、10月までに10Kg減量を目標としてます。 んで・・・ なんとか本日で5Kg減です。長かった。。。 半年...
ダイエットジムに行ってみたけれど・・
会社の人から「提携しているスポーツジムに酸素カプセルあるってよ！」という情報を元に本日ジムにいってきました。 結論から言うとジムにはありませんでした。 スタッフの方に聞いてみると「前は同じ建物内にテナントとして酸素カプセル施設ありましたけど...
ダイエットマラソンはやはり痩せる！
昨夜・今夜と南風原町内をマラソンしたのですが・・・ ４０分走っただけで１Kg痩せますね。筋トレではちょっとしか痩せませんがやはり有酸素運動恐るべし効果！ でも正直なところ走るのは嫌いです。特に長距離となると「何がこれ楽しいんだ？」と疑問がわ...
ダイエット楽しみながらランニング！Runkeeper.com
基本的に走るのは大嫌いな人なんですが、少しでも痩せるために嫌々ランニングしてます。でも何事も楽しみながら取り組むのが一番ですよね？ 本日はそのランニングをiPhone使って楽しく取り組むソフトを試したのでご紹介 Runkeeper.com ...