サークル活動スタミナ対策どーするか？
梅雨時期なのに本日はスカッと晴れて久しぶりに良い天気。そんな状態で毎週水曜日のオニオンズさん練習に参加してきました。もうこの時期は汗が滝のように出てきて体力消耗も凄いです。序盤はなんとか動けますが、終盤に近づくにつれて疲れて単純なミスを連発...
ダイエット
サークル活動
サークル活動膝痛発症。原因は重さか？
水曜日はオニオンズさんでバドミントンの練習日。ちょっとずつ速さに慣れてきたかな？さて本日の練習中盤での出来事。ある程度２～３ゲーム参戦した後なんだか膝が痛い。前膝部分の凹んでいる部分が痛い(>_<)前々からたまーに膝が痛くなる事があるので、...
ダイエットマラソンはやはり痩せる！
昨夜・今夜と南風原町内をマラソンしたのですが・・・４０分走っただけで１Kg痩せますね。筋トレではちょっとしか痩せませんがやはり有酸素運動恐るべし効果！でも正直なところ走るのは嫌いです。特に長距離となると「何がこれ楽しいんだ？」と疑問がわきま...
ダイエット楽しみながらランニング！Runkeeper.com
基本的に走るのは大嫌いな人なんですが、少しでも痩せるために嫌々ランニングしてます。でも何事も楽しみながら取り組むのが一番ですよね？本日はそのランニングをiPhone使って楽しく取り組むソフトを試したのでご紹介Runkeeper.com個人ご...
ダイエット筋トレで減量生活！
適正体重をオーバーしている影響で動くにも遅く、ジャンプも低くと、ちょっと情けない状態でしたので先週から筋トレを開始しております。もちろんぶよぶよ腹回りの減量を率先して行いたいので腹筋中心なんですが、参考になるサイトでトレーニング内容を勉強し...
バドミントンバドミントンの消費カロリーは侮れない？
夏場は最強のカロリー消費スポーツと思えるバドミントンですが、実際に一時間の消費カロリーがいくらなのか気になった事ありませんか？ちょうどバドミントンの消費カロリーを計算してくれるサイトがありました。消費カロリー計算体重とバドミントンのプレー時...