こんばんわ！maijunです！
水曜日練習にて足がつってしまいました。
ちょっと対策して即練習に戻ったお話です。
ノック練習時に足つった！
参加している水曜社会人サークルでの今週での練習内容。
・基礎打ちなし
・ボックスでのドロップピン
・ドロップピンでダブルスバックエンドラインなし
・オールショートで後方２点のみ
・オールショートで３点移動
・半面フリー
・ダブルスノック２分を２セット
・シングルスノック１２球１セットを7パターン
・ダブルスゲーム練習
今年始めてのパターンおよびノック練習の内容となりました。
パターン練習ではなんとか動けましたが、ダブルスノック練習時にそれはやってきました。
左サイドへジャンプして打ち込み、そのまま着地して前衛に突っ込むというパターンの際につってしまいました。
ダブルスノックは２セットですが、１セット目からつってしまい四苦八苦。２セット目も我慢しながら動いてましたが相当つらい状況。
痛くてつらかった(>_<)
アンダーウェアを脱いでみた
一ヶ月ほど前は足つることはなかったのに、なんでだろう？
久しぶりの練習だからつったのか？
ダブルスノック練習後に考えたのですが、思い出したのが一つありました。
寒くてアンダーウェア履いていたのでこれで締め付けられているのか？！
整骨院の人から習ったのを思い出してさっそく更衣室でアンダーウェアを脱衣。
その後に即キネシオテーピングでふくらはぎへテーピング。
その後のシングルスノックでは足がつることありませんでした。
アンダーウェアが原因なのか？キネシオテープのおかげなのか？
どちらが要因なのかは謎です(?_?)
まとめ
足腰弱った状態での練習だったので、ふくらはぎがつってしまったのが一番の理由だと思いますが、一時的な対処としては素早くできたかな〜と感じてます。
しかしその後のダブルスゲーム練習時ではもう帰りたいモード。
サーブを打ったら相手にプッシュで頭直撃しちゃったしな〜
ちなみにみんな一生懸命にゲーム練習してました。
引き続き足腰鍛えながら練習励んでみまーす。
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