休養は大事

火曜日は南星中でほがらかファイターズさんの練習日。お邪魔してきました!

当初男性6人しかいませんでしたので、ペアを決めてリーグ戦を実施。一勝一敗だったのですがプレー内容は非常に悪かったです。

特に足がまったく動かない。肩もあがらないという状況でした。実は日曜日の大会の筋肉痛がまだ続いておりまして、あちこちまだ痛い(>_<)

筋肉が破壊されるのが筋肉痛の証拠!そこから超回復で更に強い筋肉へと生まれ変わるはずです。その回復期に合わせてしっかり休むほうが筋肉の成長には一番大事なんでしょうね。

今回は無理せずに休んだ方が良かったのかな?

とりあえず明日はちょうどオニオンズさんの練習も無い事ですし、しっかり休んで疲労回復に努めます!

しかし年取ると回復に時間がかかるな。。。

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