やはりこの時期はバドミントン競技にとってキツイですね。
蒸し暑い体育館内で今日も練習してきましたが、汗がとめどなく溢れ出てきました。
そんな時の水分補給。。ちょっと注意が必要なようです。
スポーツドリンクだと太る?
ゲーム練習の合間に職業が看護師の方から聞いたお話。
水分補給にてどうやらポ〇リスェットなどのスポーツドリンクだと大量に摂取するとダメらしいです。
糖が多いのでカロリー過多?もしくは糖尿になるかもとの事。
へー!それ知らなかった。
てっきりスポーツドリンクならなんでもOKだと思ってました。
経口補水液が良いらしい!
ではスポーツドリンクではなくどれが良いのか?
聞いたところ体にとってよいのは、経口補水液との事。
あの所ジョージさんがCMしている商品ですね。
大塚製薬工場|メディカルフーズ|経口補水液 オーエスワン®
経口補水液
お値段としては結構割高ですが、軽度の熱中症や感染性腸炎、下痢、嘔吐にも効果があり、医療機関では病者用食品としても認められているとの事。
なるほど・・・そりゃ高いわな!
まとめ
まだ一回も飲んだことがありませんが、一度どういう商品なのか飲んでみたいものです。
まぁお値段次第ですが、スポーツドリンクに比べて体に良さげなら試す価値ありかもしれません。
ドラッグストアあたりで探してみようっと♪
コメント
経口補水液(もどき)なら自分でも作れますよ。
成分表にあわせて水+塩+糖類(理想はブドウ糖)で。後はお好みのフレーバーを。
(なぜ市販のスポーツドリンクは柑橘系、特にグレープフルーツが多いんだろう?)
浸透圧を考えるとスーパーH20が運動中にちょうどよいくらいに調整されていますが、
人工甘味料の味が残ってしまうのが残念。
個人的にはポカリスエットと水を3:1くらいの比率で薄めたものを使っています。
2lの水筒に、1.5lと500mlで簡単に作れて吸収もよい浸透圧に。
T.Aさんコメントありがとうございます。
スポーツドリンクを水で薄めるというのが手軽で良さそうですね。
次回参考にして作ってみます。
情報ありがとうございました。