つぶやきダンベルを工夫して前腕強化
前々から利用していたダンベルをちょっと思いついて前腕強化で一工夫してみました片方の重りを外して持ちやすいようにしてみましたリストカールで鍛えるのも良いのですが、ラケットを意識して持ちやすいようにしてみたんです。ちなみにリストカールってのは↓...
トレーニング
つぶやき
つぶやきこんなんあるんだ！260円の三重跳び用縄跳び
先日ようやく三重跳びを一回だけ飛ぶ事ができたジュンです。こんばんわ！三重跳び出来たと言っても一回のみ。必死に飛んで着地ギリギリに成功したので次のジャンプに繋がらない周りで見ていた人からは「縄が軽すぎるんじゃない？」とアドバイスもあり、縄自体...
技術雑感自分のメンタルはどのタイプ？タイプに応じたプレーを考えてみる！
スポーツメンタルについて色々と勉強していたら、面白い情報を見つけましたメンタル強化で悲願達成大関琴奨菊にみる平常心の大切さメンタルに波を作らずに、平常心で取り組む事が取り上げられてたのですが、その中に「木鶏」がありました木鶏とは・・中国の古...
つぶやき予想外！三重跳びの意外なコツ
脚力・リズム感・前腕強化を目的で前々から縄跳びに取り組んでますが、いまだに三重跳びが出来ません今日もオニオンズでの練習日でトライしましたが、あえなく惨敗どうしても回りきれずに足に引っかかります。いったいどうすれば三重跳びできるんだろう？と思...
技術雑感速く多く動く者が最後には笑う？
火曜日はほがらかファイターズさんの練習日。またまたお邪魔しました今回の練習時には一つ課題を持って臨みました。それは・・・速く！とても多く動く！実は昨日糸満クラブで 格上の方々と対戦したら、明らかに動きの速さが違い過ぎて、まったく歯が立たない...
バドミントン道具凄すぎる前腕強化器具
回内・回外運動の強化はバドミントン技術の向上につながるって事で前腕をトレーニング中そんな前腕トレーニング器具なんですが、どうみても武器にしか見えない物品を発見巨大でパワフルな前腕を作る【巨大でパワフルな前腕を作る】純正“IRONMIND”社...
ダイエット腹筋ローラーは効果ありそう
減量を行うために日々腹筋していますが、人から聞くと「腹筋ローラーが効果ある！」との事Youtubeでも腹筋ローラーされている様子が掲載されてますが、正直きつそう。１日５分で腹筋が割れる単純なトレーニングなんだろ。。この人は。。腹筋、背筋、上...
試合情報シャトルを使ったバランストレーニング
フットワークでよく前のめりになってバランス崩すことが多いのですが、改善するためには足腰強化以外にバランス力アップってのもあるそうです。先ほどBWFのYoutubeチャンネルにて、バランス力アップのトレーニング動画を発見BWF Shuttle...
バドミントン体幹トレーニング始動
今まで腹回りの贅肉を落とす為に毎日腹筋してましたがそろそろ背中やお尻、肩など体幹全体を鍛えようと検討中差し込まれて無理な態勢になっても踏ん張る為にはやはり筋肉も必要なんすよねということでYoutubeで何か良いトレーニングないか探したところ...
サークル活動足腰強化は必須です！
水曜日はオニオンズさんのバド練習日寄宮中学校に行ってきました今日の課題は「前衛で叩けるようにする事」意識して前衛で強打できるように動き続けてみました ペアの方にロブが上がったらすかさず前に詰める。 スマッシュ打ったら前に詰める。 クロスドロ...
サークル活動懐かしいリボン打ち
昨日息子の部活練習で教えに行った際のお話ちょっとフォームの基礎練習って事で、二人を対象に基礎的な振り方を教えました自分も学生の頃先輩たちに教えてもらったのですがその際に思い出したこと「リボン打ちしたなぁ。。」リボンを２Fから吊るして手を伸ば...
技術雑感懐かしすぎるチャイナステップ
これは非常に懐かしい高校時代のバド練習にて、チャイナステップってのがありましたFast feet - badminton - no 1先輩たちにみっちりしごかれたのですがこの練習は途中で足が意味不明になるんですよね高速で決まった動きをしてい...