サークル活動【火曜バド】サークル活動でメンバーを増やす方法。肝は女性と子供！
こんばんわ！maijunです！お世話になっている火曜日の社会人バドミントンサークルに久しぶりにお邪魔してきました。参加者が多くてついに念願の4面コートで練習する様子にちょっと感動しました。少し前は３人しかいない時期もあったのに(´；ω；｀)...
サークル活動
サークル活動
サークル活動【水曜バド】久しぶりでラケット面にちゃんと当たらない！無理せず終了！
こんばんわ！maijunです！久しぶりのバドミントン練習。久しぶり過ぎて思うように動けない練習内容でした。無理せず途中で切り上げたお話です。
サークル活動【月曜バド】凄い大人気のバドサークルに訪問。人気の秘訣は誰でもウェルカム？
こんばんわ！maijunです！先週は用事や台風の影響などによりバドミントンがほとんどできませんでした。運動不足を取り戻すべく月曜日のサークルに訪問したら、めちゃくちゃ賑わって満員御礼の状態。いったいなぜこんなに人気なのか？秘訣は「誰でもウェ...
サークル活動【火曜バド】体幹が安定するとブレが少なく打ちやすくなるなる！
こんばんわ！maijunです！捻挫もほぼ完治し徐々に普通に動けるようになってきた最近。体幹トレーニングもぼちぼちし始めたら、安定感を感じ打ちやすくなりました。火曜日練習の記録です。
サークル活動【金曜バド】腰が倒れると足が出ない！動けないのが辛い日々
こんばんわ！maijunです！捻挫が治って徐々に練習を再開していってますが、足が動かないのが辛い状況。フットワークが全く出来ない原因は脚力以外に姿勢にも関係しそうです。金曜日社会人練習の際に気づいたのでメモですよっと！脚力の衰えを実感捻挫し...
サークル活動【捻挫28日目】痛みは減ったが脚力が相当減少。地道な活動が必要？
こんばんわ！maijunです！捻挫発生から28日目。リハビリも行い、サポーターもつけたりして運動を再開しています。日曜日・月曜日とそれぞれ運動して感じた事を書き記してみます。
サークル活動【捻挫22日目】地味だから辛い！捻挫後のリハビリは筋肉強化と柔軟だ！
こんばんわ！maijunです！捻挫し三週間経過しましたが、いよいよ運動を再開しています。ただ捻挫前と同じように動くにはまだまだ先の状況。まだ痛みや強張りがあるんですよね。捻挫後のリハビリ活動について、地味ですがご紹介。
サークル活動【捻挫21日目】ついに運動再開！しかし怖いし痛くてまともに動けない。
こんばんわ！maijunです！8/28に捻挫し、治療に励んでいましたがついに運動を再開する事ができました。長かった。。ここまで来るのに全く運動せずに我慢してましたよ。久しぶりに運動してみて感じた事をまとめてみます。
サークル活動【捻挫16日目】腫れたら冷やす！アイシングは基本のキでしょ！違うの？
こんばんわ！maijunです！捻挫生活も二週間以上経過しました。しかし時々腫れて痛みがぶり返してきます(´；ω；｀)腫れたら即時冷やすのが治療の肝ですね。
サークル活動【捻挫14日目】スポーツ保険加入しているのを忘れてた！チェックしてみたら唖然とした！
こんばんわ！maijunです！2週間前に捻挫しちゃった右足ですが、まだまだ完治には至らず。「そういえば保険加入していたよな！」そう思って調べてみたら唖然としました。あ〜失敗した。以下備忘録です。
サークル活動【捻挫9日目】タオルギャザーでリハビリ開始。しかしあの場所でやるとつらい！
こんばんわ！maijunです！捻挫発生から9日が経過。右足のうっ血もなくなり、腫れが引き始めたのでリハビリをスタートしてみました。今回タオルギャザーでリハビリしてますが、場所には要注意です。
サークル活動【捻挫4日目】指先に溜まったうっ血はマッサージで解消できる！
こんばんわ！maijunです！月曜日に捻挫した右足首ですが、装具の影響で指先がうっ血始まりました。見た目が非常にグロく心配な状況ですが、マッサージにより血流確保し改善したのでご紹介。装具圧迫によるうっ血は簡単に改善できるのでご安心を！